נשימה בשיטת בוטייקו - ברנ"ע ביטול רצוני של נשימה עמוקה

השיטה הרפואית ביותר מכל שיטות הנשימה. במקור הממציא שלה, קונסטנטין בוטייקו, הגיע לזה מתוך ניסיון אישי, לצורך ריפוי אסטמה. ההיפך הגמור מנשימה מעגלית ונשימה הולוטרופית. גורמת לנשימה תקינה במקום נשימת יתר.

העיקרון שלה מתבסס על אגירת פחמן דו-חמצני CO2, בתאי הגוף, עקרון בו למעשה תלויה קליטת חמצן O2 בתוך התא. כולנו גדלנו על תפיסה שחמצן הינו הכרחי לכל תהליכי יצירת האנרגיה התאית, שריפת פחמימנים עם חמצן. וזה נכון, רק שרוב הרופאים היום, לא למדו כי מה שמשפיע על קליטת החמצ

בתא הוא הריכוז של פחמן דו-חמצני CO2 בתא. כמות קטנה של פחמן דו-חמצני CO2 בתא, תמנע מקליטה של חמצן O2, לא משנה כמה חמצן יש באוויר סביבכם או נפח הריאות.

בפועל מדובר על נשימה חלקה, ללא אמפליטודות גדולות, בקצב נמוך כמה שאפשר. בוטייקו היה מנחה את הילדים לנשום לאט וחלש, כאילו הם משחקים מחבואים, הסתתרו במחבוא, ואסור שמישהו ישמע אותם אפילו נושמים.

נקודה נוספת אותה לימד בוטייקו היא האפשרות לאגור פחמן דו-חמצני CO2 בעזרת עצירת נשימה לאחר נשיפה.